Der Beckenboden – das Tor ins Leben

Beckenbodenyoga – Workshop

Entdecke die verborgene Kraft in deinem Beckenraum und tauche tief in die Materie des

Beckenbodens ein.

Der Beckenboden ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, einen aufgerichteten sowie

starken und belastungsfähigen Rücken und gleichzeitig Impulsgeber für viele Bewegungen.

Ein trainierter Beckenboden, der kräftig, elastisch und anpassungsfähig ist, richtet die

Wirbelsäule auf, sichert die Beweglichkeit des Beckens und stabilisiert den ganzen Körper.

Ein zu schwacher oder verkrampfter Beckenboden verändert das gesamte Gleichgewicht und

der Körper verliert sozusagen die Verbindung zum Boden, was sich wiederum auf die Psyche

und das allgemeine Empfinden auswirken kann. Ein Verständnis für den Beckenboden und

eine achtsame und liebevolle Aktivierung der Körpermitte gibt den Organen den nötigen

Halt.

In der östlichen Tradition wird der Beckenboden als Tor ins Leben und als Quelle der

Lebenskraft bezeichnet. In der energetischen Lehre liegt am Damm der Ursprung des

Wurzelchakras, hier öffnet sich das Tor zur Erdkraft, verbindet dich mit deinen Wurzeln und

bildet dein Fundament.

Der Yogaweg lehrt uns, dass im Loslassen die entscheidende Essenz liegt, neue Kräfte zu

entwickeln und zu mobilisieren. Aus diesem Grund lernst du aus der Entspannung heraus,

deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn sanft und achtsam zu aktivieren und zu

stärken, um dieses Beckenbodenbewusstsein dann in den Yogahaltungen und im Alltag zu

integrieren.

Workshop-Inhalte im Überblick:

- Differenzierung zwischen Beckenboden-Yoga und traditionellem Beckenbodentraining

- Die vielfältigen Funktionen des Beckenbodens

- Die Relevanz für physische Gesundheit und Wohlgefühl

- Anatomische Grundlagen des Beckenbodens

- Psychologische und emotionale Bedeutung des Beckenbodens

- Umsetzung von Beckenbodentechniken im täglichen Leben

- Spirituelle Aspekte und Energiearbeit

- Yoga-Praxis mit einem breiten Spektrum an Übungen zur Entspannung, Wahrnehmung und

Aktivierung des Beckenbodens, Hüftöffnungen, sowie meditative und entspannende

Elemente

- Raum für individuelle Fragestellungen

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

- Für alle, die ihr inneres Kraftzentrum erkunden möchten.

- Für Personen, die bereits Probleme mit dem Beckenboden haben und aktiv gegensteuern

möchten.

- Für diejenigen, die den Zusammenhang zwischen körperlichem Unwohlsein und dem

Beckenboden verstehen wollen.

- Für Interessierte, die tief in die Materie des Beckenbodens eintauchen möchten.

- Für Mütter, die postnatal ihren Beckenboden stärken möchten.

- Für Schwangere, die bereits vor der Geburt Wissen über den Beckenboden erlangen wollen.

- Für Frauen in den Wechseljahren und der Menopause.

- Für diejenigen, die sich nach spirituellem Wachstum sehnen und mehr über die

feinstofflichen Ebenen erfahren möchten.

- Für Menschen, die im Austausch über Beckenbodenthemen, lernen möchten.

Mit Beckenboden-Yoga kann vielen Problemen, die aus einem schwachen und/oder

verkrampften Beckenboden resultieren, präventiv entgegengewirkt werden. Für das

Kennenlernen und das bewusste Arbeiten mit dem Beckenboden ist es nie zu spät und nie zu

früh. Menschen jeden Alters profitieren von einem gesunden, flexiblen, anpassungsfähigen

und mit der Atmung schwingenden Beckenboden.

Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten:

72€

Workshop-Leistungen:

- Handout mit praktischen Übungen

- Erfrischungen und kleine Snacks wie Tee sowie Nüsse und Obst

Du brauchst:

- Bequeme Bekleidung

- Decke

- Optional: Wollsocken für die Entspannungsphase

Workshop-Leiterin:

Gabi Hemetsberger

zertifizierte Yogalehrerin mit Zusatzausbildungen in Beckenboden-Yoga, Prä- und Postnatal-

Yoga, 3-fach Mama

Kontakt und Anmeldung:

Frauen.yoga

Gabi@frauen.yoga

0664/7645983