Yoga mit Shaki

Wir üben gemeinsam HATHA YOGA.

Der Begriff stammt aus dem indischen Sanskrit und teilt sich in: „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille).

Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint. Wir balancieren diese mit unterschiedlichen Asanas (Körperübungen) aus.

• Körper

• Atem 

• Meditation.

Die Kombination aus Asanas und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld. Ausserdem sorgen sie für mehr Bewusstsein über den eigenen Körper und die Gefühle in ihm.

In den gemeinsamen Yogastunden widmen wir uns mehr als nur der physischen Stärke.

Ist Hatha Yoga für Anfänger geeignet?

Zuerst einmal: Ja, dass ist es! Hatha Yoga ist ein toller Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfänger*innen und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.

Das einzige, was du - neben einer Yogamatte, Trinkflasche, bequemer Kleidung und einer Decke für die Schlussentspannung - mitbringen musst, ist die richtige Einstellung: Nur wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Versuche von Anfang an, die Übungen sauber auszuführen und bewusst herauszufinden, wo deine Grenzen liegen. 

Denk immer dran: Yoga ist kein Wettbewerb, den du gewinnen musst. 

Yoga ist ein Weg den du beginnst zu gehen und der dich Stück für Stück weiter zu dir selbst führt.

Positive Effekte für deine Gesundheit

Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte macht, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren:

• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert

• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben.

• der Schlaf wird besser,

• der Herzschlag wird ruhiger

• Stress hat keine Chance mehr.

Zusätzlich kann Hatha Yoga helfen:

• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen

• Rückenschmerzen vorzubeugen

• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten

• den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen

give it a try - step by - and feeeeeel it 

Ich freu mich aufs gemeinsame Üben <3 

von Herz zu Herz,

*Shaki